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絶対に痩せられる!下半身デブの痩せ方について

色々なダイエット方法を試してきたものの、どうしても痩せられないのが下半身です。

そこでとっておきの下半身デブの痩せ方を紹介します。

ダイエットをしているからと言って、朝食を抜くのはご法度です。
まずはしっかりとエネルギーを補給します。と同時に、朝に水分をたっぷりとることです。

水分不足は便秘の原因になります。便秘になるとお腹がポッコリと膨らんで、ダイエットどころか下半身デブまっしぐらですw

できれば、朝に温めた牛乳を飲むことです。これは胃にも優しいので、大変お勧めです。

時間がない時でもレンジで温めれば2分で出来上がります。まずはこの牛乳を飲んでから朝食を食べる習慣をつければお通じが良くなって、体の調子が整います。

そして毎朝玄米ご飯を取り入れることで、お肌の調子もよくなりすよ。

次にお昼ごはんですが、ここを1日のメインとします。

お昼は食べたいものを食べます。
ハンバーグでもパスタでも大丈夫です。

でもメインとなるものにプラスして野菜や海草等を摂るようにします。そして食べる順番も大切なのです。

まずは、野菜や海草類から先に食べて、それを食べ終わってからメインを食べるようにするのです。

そうすることで、太りにくい体に変化することができますよ。

夕食は、炭水化物はカットしたいところです。

ここで炭水化物をとっても、それは何のプラスにもなりません。野菜や果物、ヨーグルトなどで空腹を満たしましょう。

最初はつらいかもしれませんが、翌日のお昼には食べたいものを食べることができます。

以上が下半身デブの痩せ方です。

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