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短期間でふくらはぎを細くする方法をご紹介します!

数日もしくは数週間という短期間で、効果的にふくらはぎを細くする方法をご紹介します。

下半身は、重力の関係でむくみやすいです。

特にふくらはぎは下半身の中でも下の方にあるため、体でもっともむくみやすい部位だといえます。

むくみとは、体の中の余分な水分や老廃物が滞ることでできるものです。
脂肪とは異なり、比較的簡単に取り除くことができます。

つまりむくみを解消すれば、ふくらはぎは短期間で細くなるのです。
特にリンパマッサージは、ふくらはぎを細くする方法として非常に有効です。

具体的には、こぶしを握って指の第二関節の骨の部分で、足首からヒザの裏側にかけてグリグリと刺激していきます。強い力を入れる必要はなく、小さい円を軽く描くようにマッサージします。

大事なのは、必ず足首から上方向にマッサージをすることです。
そうすることでリンパが刺激され、流れが良くなります。

リンパの流れが良くなると、体内の水分や老廃物がしっかりと押し流されるようになります。つまりそれらが原因で、できていたむくみが解消されるということです。

この時、仰向けに寝そべって足を天井に向かって上げた状態でマッサージをすると、なお高い効果が出ます。

また、入浴中におこなうことも効果的です。このマッサージを、数分ずつで良いので毎日何度もおこなってください。

マッサージすればするほど、より多くの老廃物が押し流されるようになり、むくみがどんどんとれていきます。

積極的におこなえば、1週間もしないうちに効果を実感できるようになるはずです。

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