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太ももを細くする方法は寝ながらケアがおすすめ!

女性にとって細くて長い脚は憧れですよね。

テレビでモデルの足を見て、うらやましいなと思った事はないでしょうか。
細くてきれいな足を作るには毎日のケアがとても大事なんです。

でも、面倒くさいことは続かないという人には、寝ながら太ももを細くする方法を教えちゃいましょう!

これなら寝ながらなのでとても簡単ですよ(^^

まずは足が太くなる原因の一つ、むくみや冷えを防がなければなりません。

ゆっくりお風呂につかって体を温めた後は、温かくなった体を冷やさないようにしっかりと保温して寝るようにしましょう。

そうする事で血の巡りが良くなります。
冷え性対策にもなりますしね。

そして、日中どうしても重力で足の方は血液やリンパ液の巡りが悪くなってしまいます。疲れを次の日に持ち越さないように、それらをしっかりと心臓の方に送り返してあげる必要があります。

そこで、足を頭より少し上にあげて寝るのがおすすめです。
足の下にタオルを置いたりするだけなのでとっても簡単です。

また、太ももを細くする方法としては、着圧レギンスやスパッツなどもかなり効果があります。特に冷え症やむくみやすい人にはおすすめアイテムです。

寝る前に、寝たままでかかとを使って太ももの裏やふくらはぎをトントンとたたいてあげると、適度なマッサージになるのでこれも効果があります。

でも強すぎるマッサージは逆効果なので、イタ気持ちいいくらいで良いでしょう。

毎日コツコツ続けることが、きれいで細い足を作るための最大の秘訣です。

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