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脂肪を落としてふくらはぎを細くする方法!

このふくらはぎどうにかならないかな・・・そう思ったことがある方は多いのではないでしょうか。

脚は何かと露出の多くなる部分です。特にふくらはぎは服装によっては季節に関わらず、露出の多い部分です。

さて、そんなふくらはぎを細くする方法をご紹介したいと思います。
それは体の大きな筋肉を鍛えて、脂肪を落とすことです。

余分な脂肪が落ちれば自然と体のラインは綺麗になるものです。それはふくらはぎも同じことです。

では、どのような筋肉が大きい筋肉かと言うと、それは太腿の筋肉、お尻の筋肉、ふくらはぎの筋肉なのです。

ふくらはぎを細くする方法なのになぜ筋肉を鍛えるのか、とお思いの方もいらっしゃると思います。それは、筋肉を鍛えることが基礎代謝量をアップさせることに繋がるためです。これが大きな筋肉であれば効果は大きなものとなります。

基礎代謝とは、何もしなくても消費されていくエネルギーのことです。

例えば、テレビを見ていたり、雑誌を読んだりしている時でもエネルギーは消費されます。つまり、筋肉を鍛えていれば基礎代謝量が増えて脂肪が燃えやすくなり、太りにくい体になるのです。

筋肉を鍛えると聞くと、ムキムキになることを想像される方がいらっしゃいますが、まずそのようなことにはなりません。

ボディビルダーのような筋肉ムキムキになるには、相当ハードなトレーニングを行う必要があります。

ふくらはぎを細くしたいとお考えの方は、ぜひこの方法を試してみて下さい。

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