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お手軽筋トレでふくらはぎを細くする方法とは

最近流行のスキニーパンツやショートパンツをキレイに履きこなすには、キュッと引き締まったふくらはぎであることが重要。

ふくらはぎって油断するとむくんだり、ししゃもみたいにパンパンになってしまって魅力が半減しちゃうんですよね(>_<)

カモシカみたいなシュッとした美脚を目指して、日ごろからコツコツとトレーニングすることが何よりも大切なんです。

今回は、毎日気軽に続けられる筋トレでふくらはぎを細くする方法をご紹介しちゃいます。

筋トレというと、トレーニングジムに通ってトレーナーの指導を受けて...っていうイメージがあると思いますが、毎日オフィスやお部屋でも気軽にできる方法があるんです!

デスクに座りながら、ふくらはぎの筋肉を意識してかかとを持ち上げるだけでも効果アリ。

脚を前に伸ばして足首を上下に動かす方法も血流が促されて脂肪燃焼効果がUPします。

また、通勤電車の中でもひと工夫。

脚をそろえてつま先立ちしてゆっくり戻す、という方法を1日15回ほど繰り返します。

とっても簡単だから給湯室でもできちゃいますよね☆

また、夜寝る前には、ふくらはぎを念入りにマッサージするとむくみが解消されてスッキリします。

片足の膝を立てた上に反対の脚のふくらはぎを乗せて動かすだけでも脚の重みでマッサージになるんですよ。

ふくらはぎを細くする方法って、何気ない日常の行動の中でもたくさんあるんですね。

気が付いた時にするちょこっと筋トレで、タイトなボトムをスッキリ履きこなせる美脚を目指しちゃいましょう♪

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