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お家で簡単にできて続けられる脚を細くする運動

女性なら誰もが脚を細く見せたいと思われますが、特に最近はスキニーパンツが流行しており、よりすらっとした脚を目指す方が増えています。

この脚を細くする方法ですが、脚を細くする運動を行う事で綺麗な脚になる事ができます。

まず、簡単にできる運動が、仕事や遊びから帰ってきたら、壁に脚を上げて寝転ぶ運動です。

この方法は、脚をとにかく心臓より上に上げる事が目的なので、脚を上げるだけでの運動でとても簡単です。

この動作を5分程行いますが、その間は脚を上げておけばいいので、スマホやタブレットを触っていても良いですし、テレビを見ながら行う事もできるので、毎日続けやすい事が特徴です。

この脚を細くする運動は、仕事や遊びで疲れてむくんだ脚に溜まった血液を流す為に行う事で、この運動によって血液が全身に綺麗に巡りだし、脚のむくみも改善されます。

この様に、毎日脚のむくみを取る運動をする事により、脚が細くなります。

そして次に、つま先立ちをする運動もおすすめです。

このつま先立ちをする事で、ふくらはぎや、裏の太ももなどあまり力を加える事が無い部分に力を入れるので、その部分がしっかりと引き締まります。

ですので、つま先立ちをして一旦かかとを落とすといった動作を20回程続ける事で、脚がすっきりしてきます。

脚を細くしたいと思った場合、大変な運動が必要だと思う方も多いですが、この様に簡単な運動だけで脚痩せができるので、毎日の習慣にする事で綺麗な脚を手に入れる事ができます。

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